01 / Den daglige mundpleje
Gode vaner.
Hver eneste dag.
Forebyggelse begynder med en rutine, der passer ind i din hverdag – og vejledning, der tager udgangspunkt i dine tænder.
Tandlægeforeningen anbefaler at børste tænder to gange dagligt med tandpasta med fluorid. Det er et generelt udgangspunkt for et sundt tandsæt. Teknik og eventuelle supplerende hjælpemidler skal passe til dine egne forhold.
En rutine er lettere at fastholde, når du ved, hvad du skal gøre, og hvor du skal være særligt opmærksom. Bed din tandlæge vise dig, hvilke steder der er svære at holde rene, frem for selv at gætte på løsningen.
Gør plads til spørgsmålene
Er du usikker på børsteteknik, rengøring mellem tænderne eller valg af hjælpemiddel? Skriv spørgsmålet ned. Der findes ikke ét redskab eller én fremgangsmåde, som passer til alle munde.
Fagligt udgangspunkt: Tandlægeforeningens råd om tandbørstning. Generel information erstatter ikke en individuel vurdering.
Tag med i samtalen
Tre ting, der er gode at få vist.
- 01
Hvordan du børster
Bed om konkret instruktion i at komme rundt på alle tændernes flader. En forklaring er mest brugbar, når du kan gentage den hjemme.
- 02
Hvor det er svært
Få udpeget områder, der kræver ekstra opmærksomhed. Det kan være nemmere at huske et bestemt sted end et generelt råd.
- 03
Hvilke hjælpemidler
Spørg, om og hvordan du bør supplere børstningen. Et hjælpemiddel skal vælges og bruges efter individuelle forhold.
Gode spørgsmål
Spørgsmål om forebyggelse
Hvor ofte bør jeg børste tænder?
Tandlægeforeningens generelle råd er to gange dagligt med tandpasta med fluorid. Individuelle forhold kan kræve yderligere vejledning fra din tandlæge.
Hvilken tandbørste skal jeg vælge?
Bed din tandlæge om vejledning ud fra din teknik og dine behov. En beskrivelse af en børste på nettet kan ikke afgøre, hvad der er bedst for dig.
Skal alle bruge tandtråd?
Behov og hjælpemiddel til rengøring mellem tænderne er individuelt. Spørg, hvad der er relevant, og få vist den korrekte brug.
Kan god mundpleje erstatte et eftersyn?
Daglig pleje og en faglig undersøgelse har forskellige formål. Aftal med en tandlæge, hvornår og hvor ofte dine tænder bør undersøges.
Dit næste skridt
Få afklaret dine spørgsmål.
Ring for praktisk information, eller læs om, hvad en tandundersøgelse kan afklare.